涨姿势！这些小动作让你远离早泄！

早泄就是说夫妻过性生活时，女性还未达到性高潮，而男性的性交时间又比较短就提早射精的情况，早泄对于男性来说就是噩梦一样，有很多男人有这样的问题，使性生活质量不高，老婆无法得到满足，其实这是因为男性朋友在细节上不注意导致疾病的出现，现在就来为大家介绍一下生活中导致男性出现早泄的小细节，

1、积极锻炼身体

当男性身体虚弱，过度疲劳，睡眠不足等等情况时都容易导致早泄的发生，所以男人都要积极从事体育锻炼，增强体质，不要过度劳累。

2、不过度房事

如果长期房事过度也容易导致早泄，如果停止性生活一段时间，并且避免各种类型的性刺激，就可以有效的治疗早泄的问题。

3、打破心理障碍

夫妻双方要增加感情交流，消除不和谐因素，不能因为一两次性交失败就认定自己患有早泄，从而没有信心没有雄风的劲儿，尤其是妻子不要给丈夫造成精神压力，性交时夫妻双方精力都要集中充满爱爱来防止早泄。

4、制造良好的性生活氛围

如果同父母同居一室的话，夫妻双方爱爱的时候会担心父母、孩子听到或者发现，就会造成心理过于紧张不能专心投入，这也是导致早泄的一个原因。

5、性交中断也会出现早泄

夫妻双方在性交比较激烈的时候想起来带避孕套，或者是采取体外射精的方法避孕，都会导致双方转移注意力，把精力都放在如何避孕上了，这样就很容易导致男方过于紧张提前射精。

6、多吃含碘、锌的食物

碘缺乏会导致男性性功能衰退及性欲减弱,锌可以保证男性地性功能,海藻中含有丰富的碘,海产品、大豆等含有丰富的锌，所以经常食用海藻类及豆类食物可以防止早泄。

希望给大家介绍的预防早泄的秘诀能有用处，其实，绝大多数早泄都是因为精神过度紧张造成的，只需要通过一段时间的调整就可恢复正常，如果真正患上了生理方面的早泄，一定要及时到正规机构找有经验的医师，为自己制订一个比较妥当的治疗方案。